Ενημερωθείτε για την Υγεία σας

Στην καθημερινότητά μας συχνά ακούμε τη φράση «έπαθα κρίση πανικού». Αυτό δεν είναι τυχαίο εφόσον ένα από τα συχνότερα φαινόμενα στην ψυχική υγεία είναι οι κρίσεις πανικού που αντιμετωπίζουν ή έχουν αντιμετωπίσει ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων. Ένας στους 10 έχει βιώσει μία φορά κρίση πανικού ενώ ένας στους 100 περίπου εμφανίζουν διαταραχή πανικού με επαναλαμβανόμενες κρίσεις , με συχνότερες ηλικίες εμφάνισης από τα 20 έως τα 25 χρόνια και με αυξημένα ποσοστά στον γυναικείο πληθυσμό.

Η λέξη «στρες» αποτελεί τον αγγλικό όρο (stress) αυτού που θα ονομάζαμε στα ελληνικά «ψυχοκοινωνική πίεση». Αφορά ακριβώς στο αίσθημα που έχουμε όταν δεχόμαστε πιέσεις είτε από το εξωτερικό περιβάλλον (π.χ., οικογένεια, σχέσεις, Πανεπιστήμιο, δουλειά) είτε από τον εαυτό μας (προσδοκίες, απαιτήσεις κτλ.) και στον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε όταν δεχόμαστε αυτές τις πιέσεις.

Όλοι θέλουμε να βιώνουμε ευχάριστα συναισθήματα. Θέλουμε να νιώθουμε ότι οι σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή μας μας αγαπούν και ότι μπορούμε να πραγματοποιήσουμε τους στόχους μας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά γεγονότα της καθημερινότητας (π.χ. πίεση στη δουλειά, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, αποτυχίες σε εξετάσεις) που μας κάνουν να νιώθουμε δυσάρεστα και να κάνουμε αρνητικές σκέψεις.